Забавные картинки, чтобы ваши друзья и родные поправлялись скорее
Доминантная медсестра приказывает мужчине поправляться быстрее
Тюльпаны особенно прекрасны на восходе солнца. Человек особенно прекрасен, когда он здоров
Как насчёт небольшой клизмы? Нет? Тогда поправляйся скорее
Длинноухий заяц укутался в свой шарф и делает всё, чтобы скорее поправиться
Поправляйся скорее с Божьей помощью
Если ваш врач настолько же симпатичен, как этот, то нет ничего плохого в том, чтобы немного поболеть
Много мёда, малины и горячего чая могут прогнать болезнь подальше
Мохнатый мишка заболел, но ему станет лучше очень скоро
Любимые врачи из любимого сериала. Они вылечили множество людей, так что, возможно, смогут помочь вашему пациенту улыбнуться
Милый кот одет как врач. Вам прописан режим расслабления и ваших любимых сериалов
Красивый весенний пейзаж. Тюльпаны и цветущие деревья в солнечный день. Эта картинка мотивирует выздоравливать скорее
Доктор Хаус держит шприц в руке, чтобы сделать укол и заставить кого-то поправляться скорее
Медвежонок принёс чай и цветы для своей любимой девушки. Поправляйся скорее
Забавный мем с изображением врача, поднимающего руку со шприцом. Лучше бы ты поправился скорее
Этот пёс заболел, но его друг рыжий кот принёс корзинку с вкусняшками для скорейшего выздоровления
Красивая сирень крупным планом
Все её коты собрались вместе над ней, чтобы сказать «Поправляйся скорее»
Милая медсестра улыбается для вас, чтобы вы поправлялись скорее
Магические заклинания тоже хороши, чтобы справиться с болезнью
Девочка болеет и лежит в постели, но мишка и мышка веселят её
Одна из самых милых открыток с надписью «Поправляйся скорее». Серый котёнок приносит чай и цветы своей больной подружке
Ягоды, грейпфруты, апельсины, яблоки и много других плодов будут полезны во время болезни. Они полны витаминов
Приличная медсестра в белом халате держит в руках синюю папку и показывает палец вверх. Скоро пациент поправится
Я маленький больной мишка. Давай будем поправляться вместе!
Лимон это источник витамина C, коты это источник хорошего настроения. Всё, что нужно, чтобы поправиться скорее
Опасный хирург желает им выздороветь как можно скорее, иначе они попадут к нему на операционный стол
Чай, мёд, лимон и имбирь это известные средства против простуды. Используйте эту картинку, чтобы ваш близкий человек излечился очень скоро
Живые тюльпаны цветут на свежем воздухе. Скоро ваш пациент тоже выберется наружу
Эта медсестра наверняка знает рецепт выздоровления
Красные и белые тюльпаны уже на медицинском столе. Главное чтобы ты поправился как можно скорее
Бестелесное существо не может заболеть. Главное, чтобы душа была здоровой
Смешная собака заболела, но наверняка она скоро поправится
Зайчик с перебинтованными ушами и градусником под мышкой желает вашему другу скорее выздоравливать
Стильный воин-священник желает вам скорейшего выздоровления
Перераспределение потоков энергии по телу, использование энергии вселенной это то, что нужно
Этому псу нужно немного отдыха и контроля за температурой тела, чтобы поправиться
Смешной кот приболел, но скоро поправится в такой юмористической семье
Гарольд, скрывающий боль, желает вам поправляться скорее
Солнце тоже может заболеть. Но оно скоро вылечится благодаря лекарствам, ромашкам, чаю и градуснику
Корзинка с клубникой, а также красивые цветы лежат на деревянном стуле на природе
Бескрайнее поле ярко-красных тюльпанов для бесконечного здоровья
Красные, желтые и розовые розы служат фоном для надписи
Медвежонок собрал букет сирени, чтобы ваше самочувствие становилось лучше
Букет тюльпанов, солнечные блики и голубое небо, чтобы дышать полной грудью
Если ваша пациентка любит нежный розовый цвет
Маленький зайчик и яблоко хотят видеть вас здоровым
Россыпь различных полезных даров природы и надпись «Поправляйся скорее!»
Когда ваша внутренняя энергия сияет с огромной силой, болезнь будет сходить с вас как вода с перьев гуся
Семья подсолнухов желает вам поправиться в ближайшее время
Кот принёс букет цветов и десяток мандаринов, чтобы вы поправлялись
Осторожно! Не отправляйте эту картинку аллергикам. Рыжеволосая медсестра держит в руках огромный градусник
Вам лучше бы поправиться скорее, прежде чем она начнёт применять этот градусник
Рыжеволосая медсестра держит в руках огромный градусник. Вам лучше бы поправиться скорее, прежде чем она начнёт применять этот градусник
ThyPix.com
Смешные цитаты про отпуск и работу
У некоторых людей отпуск от работы отличается только тем, что они сидят за другим компьютером.
Отпуск приходит и уходит, а работать не хочется никогда.
Труд превратил обезьяну в человека, но отпуск показывает, как легко человек возвращается в исходное состояние.
Существует два вида отпуска: один – свой, а второй – начальника. Причем второй может быть не хуже первого.
Что вам делать на работе – это решит ваш начальник, а вот отпуск придется планировать самостоятельно.
Каким бы долгим не был отпуск, всё равно в конце первого рабочего дня понимаешь – недоотдыхал.
Вечность – это последние два рабочих часа перед отпуском.
Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!
Никто так не нуждается в отпуске, как человек, только что вернувшийся из отпуска.
Работа облагораживает человека, но отпуск делает его счастливым.
Почему тяжело вставать: 8 веских причин
Привести к сбою биологических часов способны самые разные причины. Чаще всего встречаются следующие моменты:
- Ночной образ жизни. Люди, вынужденные работать по ночам (пожарники или врачи), часто страдают от сбоя биоритмов. Они бодрствуют ночью, а днем им приходится высыпаться. Это негативно сказывается на самочувствии. Молодежь, гуляющая в ночных клубах, также нарушает биоритмы. Но в силу возраста они редко отмечают негативные последствия.
- Нехватка сна. В среднем человеку необходимо спать 7-8 часов. За это время организм успевает полностью восстановиться. Если несчастный постоянно недосыпает, то постепенно нарастает усталость, накапливается раздражительность. Такому человеку постоянно хочется спать. И, конечно, утром ему очень сложно подняться с постели.
- Апноэ. Это состояние, при котором во время сна происходит остановка дыхания на несколько секунд. Апноэ – опасное явление, которое сопровождается временной гипоксией. В таких условиях даже 7-8-часовой сон не способен обеспечить качественный отдых. Поэтому в течение дня человек постоянно чувствует сонливость, усталость, а утром ему просто не хочется подниматься с постели.
- Отсутствие гигиены сна. Речь идет о длительном просмотре телевизора, сидении за компьютером или переписка в телефоне. Все эти голубые экраны значительно снижают сонливость и часто сдвигают циркадные ритмы.
- Плотный ужин или кофе. Еще одной причиной, приводящей к сбою биоритмов становится обильный ужин перед сном. Пища заряжает организм энергией. Поэтому ему становится совсем не до отдыха. Не следует пить кофе на ночь. Этот напиток способен не на шутку взбодрить организм.
- Синдром беспокойных ног. Это патология, при которой в ночное время в нижних (крайне редко в верхних) конечностях возникают неприятные ощущения. Они вынуждают человека совершать внезапные движения. Это приводит к значительному ухудшению качества сна, недосыпу и тяжелому пробуждению утром.
- Психоэмоциональные факторы. Ухудшить сон, а иногда и вызвать бессонницу могут различные стрессы, сильные переживания, конфликтные ситуации. Это все приводит к тому, что вместо нормального сна человек вновь и вновь переживает произошедшие события, пытаясь найти приемлемое решение. Засыпает он уже далеко за полночь и, естественно, не высыпается. А утром ему очень тяжело вставать с постели.
- Перелеты. Чрезмерно нарушаются биоритмы у людей, которые часто совершают перелеты, связанные с изменением временных поясов.
Биологические часы и их влияние на сон
С древних времен человек просыпался с первыми лучами солнца и засыпал, когда на улице начинало темнеть. Такой режим жизни соответствует внутренним биологическим часам. Кстати, циркадные ритмы (изменения интенсивности биологических процессов в соответствии со временем суток) присущи не только людям, но и животным и даже цветам. Вспомните, как утром бутон раскрывается, а к вечеру начинает смыкать лепестки.
С появлением в жизни электричества естественный режим, подчиненный восходу и заходу солнца, претерпел изменения. Люди начали ложиться спать значительно позже, а иногда и далеко за полночь. Конечно, такие изменения сместили и время подъема. Эти привычки привели к нарушению работы биологических часов, и человеку, естественно, стало тяжело вставать по утрам.
Что происходит в организме
Циркадный ритм зависит от вращения нашей планеты вокруг оси. Поэтому он равен суткам – 24 часам. Все биоритмы контролируются определенными рецепторами, которые находятся в мозге – в отделе гипоталамуса. Эти рецепторы определяют наилучшее время для подъема, умственной и физической работы, оптимальный период для принятия еды и засыпания.
При помощи разных органов чувств (в основном, зрения) в мозг поступает информация о времени суток. В зависимости от полученных сигналов супрахиазматические ядра (рецепторы гипоталамуса, контролирующие биоритмы) начинают затормаживать либо усиливать работу некоторых участков мозга, обеспечивающих активизацию мыслительных процессов, сонливость и другие функции.
В головном мозге есть еще шишковидная железа. Она активно участвует в управлении биоритмами. Приблизительно в 21-22 часа она начинает выделять специфический гормон мелатонин. Он вызывает у человека сонливость.
Периоды активности и отдыха
Согласно биоритмам человека сутки разделяют на периоды:
- 6-12. Температура тела к 6 часам начинает повышаться. Усиливается кровяное давление. Начинает синтезироваться кортизол – гормон стресса. В это время организм настраивается на работу и готов эффективно воспринимать информацию.
- 12-14. В это время рекомендуется планировать обед. Полезен небольшой отдых.
- 14-19. Оптимальная температура тела, максимальная скорость реакции. Человек отлично справляется с умственными задачами. В это время наблюдается хорошая координация, собранность.
- 19-21. Постепенно снижается мозговая активность. Наступает фаза расслабления.
- 21-23. Усиливается выработка мелатонина. Организм готовится ко сну.
- 23-6. Здоровый сон. Снижается давление, уменьшается температура тела. С 1 до 3 происходит максимальное восстановление всех органов.
Смс хорошего дня, любимый
День пройдет, пусть супер-отлично, и в делах аналогично. Пожелаю я удачи, позитивчика в придачу!
***
Любимый я жду тебя с нетерпеньем! Желаю всего дня тебе с везеньем! Ты в моей жизни главный! Любимый мой герой!
***
Улыбнись! Человек без улыбки, это дом без хозяйки, это кот без хвоста, это хвост без кота! Улыбайся всегда и хорошего дня для тебя!
***
***
Мысли только позитивно, весело живи, активно! Не хандри по пустякам, и я тебе чего-то дам )
***
Хорошего дня! Скучаю я без тебя! Хочу скорей обнять и сладко-сладко в губы поцеловать!
***
Пишу письмо и ставлю точки. Ты знаешь все, о чем хочу сказать. Целую тебя нежно в обЕщечки и дня доброго спешу я пожелать!
***
День пусть принесет удачу, мешок чудес в придачу, новых встреч без суеты, и исполнения мечты!
***
Пусть удача улыбнется тебе с самого утра, настроение проснется и улучшатся дела!
***
Желаю любимый я доброго дня! Пусть все твои мечты в реальность воплотятся, работай но не забывай и расслабляться )
***
Удачного дня! Люблю я тебя! Пусть на работе будет порядок, а вечер со мной будет сладок!
***
Хорошего дня. Хорошей дороги, хороших идей! Пусть встретится много хороших людей!
***
Пусть день удачливо начнется и хорошо все обернется. Ты радостно вперед иди – Удачный день ждет впереди!
Пусть твое настроение становится только лучше с каждым часом, а день будет ярким, светлым и солнечным!
***
Ты самый нежный и красивый! Ты мой любимый! Самый страстный и привлекательный, пусть день сегодня твой будет просто замечательный!
***
Пусть день будет успешным, работа не спешной. Тебя люблю я и скучаю, и больше вокруг ничего не замечаю!
***
Доброго утра сегодня желаю! Я настроенье твое повышаю! Целый день чтоб прошел не напрасно, обниму и прижмусь к тебе страстно!
***
Пусть будет этот день хорошим, распрекрасным и погожим, и пусть начнется полоса удачных дней, любви, добра!
***
***
Я хочу пожелать тебе чудного дня. Пусть удачным он будет и очень успешным. И с утра на удачу целуй ты меня, Будь со мной самым ласковым, лучшим и нежным.
***
Везения, любимый, хороших идей, В пути повстречать прикольных людей, Дела завершив, быть довольным собой И как можно скорей — возвращаться домой!
***
Пусть настроение набросит шаль, Сплетенную из радости и смеха, Примерит вдохновения вуаль И сумочку, что сшита из успеха!
***
Тебе желаю настроения чудесного И времяпровожденья интересного! Находок творческих и ярких озарений, И лишь на благо всяких изменений.
***
Пусть настроение сверкает Как самоцветы яркостью своей, Вокруг пусть вдохновение витает И цели достигаются быстрей!
***
Желаю тебе сегодня пережить исключительно приятные моменты, которые подарят игривое настроение надолго!
***
***
Твой день сегодня пусть будет наполнен радостью и весельем, а удача упадёт на шею невидимым ожерельем!
Короткие пожелания спокойной ночи в прозе
Я желаю тебе доброй и спокойной ночи с великолепным и сказочным сном.
Спокойной ночи! Приятных снов! Пускай тебе приснится красочные и добрые сновидения.
Пускай ночь будет спокойной и приятной, сны — легкими и светлыми, а пробуждение — бодрым и активным.
Желаю спокойной ночи и приятных ощущений, полноценного сна и чудесного отдыха. Пусть ночь подарит сладкие мечтания и разноцветные сны.
Хочу пожелать тебе приятных сновидений. Пускай эта ночь унесёт все плохое. Доброй ночи тебе.
Хочу прошептать тебе на ушко, чтобы все сны, которые тебе сегодня приснятся, стали реальностью. Спокойной ночи, радость моя!
Хочу пожелать тебе самой спокойной и расслабляющей ночи. Пускай всю усталость, как рукой снимет, и на утро, ты будешь, как огурчик.
Желаю сладеньких, нежненьких, красивеньких сновидений. Пусть эта ночка станет самой незабываемой!
Доброй ночи. Пускай в этом сне к тебе приду я. Хорошего отдыха. Сладко целую.
Пускай эта ночь расслабит тебя. Спи крепко и сколько захочешь. Пускай тебе приснится, что-то очень неожиданное и приятное.
Желаю самой чудесной, волшебной, мечтательной ночи. И пусть тебе приснится удивительный сон, в котором ты почувствуешь себя невероятно счастливым человеком.
Я желаю тебе, чтобы ночь стала тем временем, когда ты восстановишь силы, отдохнешь и накопишь энергии. Сладких снов, спокойной ночи!
Спокойной ночи, пусть каждую новую ночь твои сны становятся ярче и красивее, и ты просыпаешься с ощущением счастья с каждым восходом солнца.
Пусть ночь будет спокойной, а пробуждение приятным и неспешным. Желаю мягкой постели, уютной обстановки и волшебных снов.
Время спать, уютная постель уже ждет тебя с нетерпением! Пусть восхитительная ночная тишина убаюкает тебя. Засыпай беззаботно, сладких снов и приятного отдыха. Спокойной ночи.
Желаю тебе отличной релаксации, наберись новых сил и энергии, пусть твой сон будет лёгким, спокойной ночи!
Желаю забыть обо всех проблемах, удобно устроиться, и во сне обязательно придут важные подсказки и новые идеи. Доверяй своим снам! Спокойной ночи!
Самых сладких снов я пожелаю, чтобы окружал уют и покой, чтобы ночь ласково обнимала и дарила счастье.
Желаю спать сладко и смотреть волшебные сны. Пусть лунный свет укажет путь к новому счастью. Доброй ночи тебе и хорошего отдыха.
Пусть красивые сны начнутся, как только ты закроешь глаза, и закончатся, когда ты проснешься. Отдохни, тебя ждет счастливая ночь. Сладких снов.
Пожелания хорошего отпуска
Желаю круто отдохнуть И провести отличный отпуск. Дела пока что подождут – Работать никогда не поздно!
Ты отдохни и за меня В законном отпуске своём. Забудь пока про все дела, Пускай душа твоя поёт! Сил набирайся, загорай Свежей буквально на глазах. Работу вслух не вспоминай, Купайся а море и деньгах
Пусть удастся отпуск твой И ты классно отдохнёшь, Чтоб завидовал любой, Когда фотки привезёшь!
Хорошо тебе отдохнуть И набраться с запасом сил. Загорелым себя к нам вернуть, Чтоб трудиться вновь стимул был.
Ты решила наконец Отдохнуть от бренных дел. Отпуск предстоит тебе, Чтоб набраться новых сил.
Впечатлений наберись, Отдохни там за троих. Помни, быстротечна жизнь, Крепко стой на двух своих!
По мужски эму твою руку, Отпуск свой ты заслужил. Долгий труд — тоска и мука. Возвращайся полным сто!
Желаю провести заслуженный отпуск в абсолютной нирване, гармонии души и тела и набраться свежих сил и приятных впечатлений!
Отдыхать очень полезно — Говорю тебе я честно! Собирай в свой чемодан Всё, что пригодится там Где есть пальмы и вода И тепло-тепло всегда. Буду по тебе скучать И за нас двоих пахать.
Я тоже отдохнуть мечтаю, Но ты уже имеешь право Быть с. Теми, кто не забывает И с кем и в будни очень славно!
Прикольные СМС любимой девушке
Дорогая! У меня есть два билета на завтрашний субботник по уборке города. Приглашаю!
***
Привет! Давай поспорим с тобой на 100$, что я тебя сейчас приглашу переночевать, а ты откажешься?
***
***
Я влюбился в тебя с первого взгляда на твой пупок – он у тебя так очаровательно завязан!
***
Тебе кто-нибудь говорил, что ты очень красивая? Наверное, нет! Ведь сейчас люди такие честные стали.
***
Если за 25 секунд ты мне не ответишь на SMS, из которых прошло 15 сек, и если SMS не дойдет через 10 сек, из которых прошло 8 сек, будешь мне должна 1000 поцелуев!
***
Привет! Ты веришь в любовь с первого взгляда или мне пригласить тебя к себе завтра?
***
Когда мы вчера сидели в кафе, твоя грудь так красиво поднималась! Это напомнило мне эпизод из моего детства, когда мы с папой накачивали резиновую лодку.
***
Пульс — 200, давление 190/90, душевное состояние — депрессия, координация отсутствует, диагноз зависит от тебя, лечение — твоя любовь. Спасай меня.
***
Дорогая! У меня для тебя новость: 8 Марта перенесли на 29 февраля. Раз в четыре года я это смогу еще вынести.
***
Извини, но наш совместный поход в театр отменяется. Много работы. Прости, что еще один твой день оказался напрасной тратой макияжа
***
Снова холод, и снова скучно мне, а ты, как прежде, вдалеке, надеюсь, помнишь обо мне, как помнит небо о земле.
***
Сколько капель в синем море, сколько пыли на земле столько нежных поцелуев посылаю я тебе.
***
Любимая! Все, что мне нужно, – это теплая постель, доброе слово и неограниченная власть.
***
Мне позвонили из рая и сказали, что от них сбежал самый красивый ангел, но я тебя не выдал.
***
Привет, я SMS! Ой, а кто это смотрит на меня такими красивыми глазами, у меня даже голова закружилась.
***
Европа спит, Австралия засыпает. В Америке вечереет, а самые красивые глаза в этом мире читают мое sms!
***
Однажды небо и земля поспорили, кто из них красивей. Небо, чтобы доказать свою красоту, показало Звезды, а земля, чтобы доказать свою красоту, показала тебя.
***
Мой милый ангелочек, глядя на ночное небо, я мысленно говорю о своих чувствах к тебе. Я так хочу быть услышанным твоим сердцем. Целую кончики твоих крыльев.
***
Я хотел бы послать тебе всю мою любовь, но почтальон сказал, что она слишком большая.
***
Как нежный мармелад сладок, как лучик света ярок. Все это о тебе, на SMS ответь ты мне!
***
Пусть нам живется классно, чтоб не хотелось жизнь менять! Влюбленность повод для соблазна, давай друг друга соблазнять.
***
Короткие статусы об отпуске без отдыха
Классно быть в отпуске! Хочу убираюсь, хочу стираю, хочу глажу. А захочу — психану и уеду. На дачу. Буду поливать, полоть, копать…
Стабильность, это когда во время отпуска человек меняет рабочий компьютер на домашний.
Лето пахнет отпуском для тех, кто в отпуске был. Для всех остальных лето пахнет завистью и тоской.
Как всегда, мечта о отпуске оказалась лучше самого отпуска.
Был усталым, а стал измученным – это отпуск, проведенный на даче.
Теща решила, что лучший отпуск – это ремонт.
Находите время отдыхать, так как работа есть всегда, а жизнь имеет тенденцию заканчиваться.
У некоторых выходит так, что отпуск создан для того, чтобы помечтать об отпуске.
Солнце светит всем, а загорают лишь счастливцы.
Отдых – это очень редкая возможность подумать о делах.
Самым подходящим для отдыха временем года считается лето. Солнце, жара — самое время отдохнуть. Правда, отпуска у многих из нас не слишком длительные, поэтому время терять не хочется. И, только успев захлопнуть с довольной улыбкой за собой офисную дверь, большинство из нас сразу собирают сумки и мчатся в аэропорт, на вокзал, на автобусную станцию. Все для того, чтобы сполна насладиться отведенными для отдыха деньками. Но, конечно, желательно хорошо продумать весь свой отпуск и подготовиться к нему заранее. Ну чтоб не оказалось, как в этой цитате: только-только начинаешь ощущать себя свободным человеком, как на тебе — отпуск еще есть, а вот денег уже нет.
Скорейшего выздоровления после операции
56. Пишу тебе в надежде, что ты восстанавливаешься после последней операции, и у тебя все хорошо.
57. Наилучшие пожелания тебе после сложной операции.
58. Молюсь, чтобы восстановление после операции было быстрым и легким.
59. Я рад услышать, что твоя операция прошла успешно. Как ты себя чувствуешь? Надеюсь, что намного лучше.
60. Очень рад слышать, что ты идешь на поправку после операции. Будь сильным и выздоравливай!
61. Могу только представить, как сложно восстанавливаться после такой операции, но я верю, что ты вернешься еще сильнее, чем раньше.
62. Слышал о твоей операции. Хуже всего, что я ощущаю себя беспомощным, потому что не могу помочь тебе быстрее выздороветь. Поправляйся!
63. Ты выпишешься из больницы и будешь дома раньше, чем успеешь моргнуть.
64. Крепись и не сдавайся! Скорейшего выздоровления.
65. И все это, чтобы взять отгул на работе? Ну, а если говорить серьезно, я безумно счастлив, что ты идешь на поправку.
66. Знаю, что это была сложная операция для тебя, но я верю, что ты скоро полностью поправишься.
67. Дай мне обещание отдыхать после операции. Помни, что ты скоро снова будешь дома.
Как облегчить утреннее пробуждение: 7 полезных советов
Если вам надоело быть «совой» или обстоятельства вынуждают изменить свой распорядок дня, то воспользуйтесь советами.
Пересмотрите свой режим
Человеку для полноценного сна требуется не менее 7 часов в сутки. Поэтому, если вам нужно подниматься в 6 утра, то ложиться в кровать следует не позже 22.40. Не забывайте, что вам потребуется минут 10-20, чтобы заснуть.
Медленный подъем
Нежелательно вскакивать с постели с первым же звонком будильника. Иногда такой резкий подъем может приводить к сильным головокружениям и даже к головным болям. Организм еще отдыхает, поэтому позвольте ему медленно войти в рабочее состояние. Спокойно выключите будильник, сладко потянитесь..
Поднимитесь и посидите несколько минут в теплой постели. Затем свесьте ноги на пол и опять подождите пару минут. Вы почувствуете, как постепенно тело нагрелось, и температура в комнате уже не кажется такой прохладной. Теперь можно вставать и отправляться умываться.
Проконсультируйтесь с врачом
Если вам тяжело вставать по утрам, то, возможно, вашему организму требуются витамины. Анемия, гиповитаминоз – все эти причины способны привести к хронической усталости и апатии. В этом случае человек даже после 8-часового отдыха проснется разбитым и усталым.
Если это ваш случай, то нужно обратиться к врачу. Специалист подберет подходящий минерально-витаминный комплекс. А заодно (на основании проведенной диагностики) исключит риск развития неприятных болезней.
Откажитесь от гаджетов вечером
Приблизительно за 2 часа до сна, когда в организме начинает вырабатываться гормон сонливости (мелатонин), откажитесь от просмотра телевизора, выключите компьютер и уберите подальше телефон.
Чтобы настроить себя на сон, рекомендуется почитать книгу. Лучше выбирать произведения с легким, незамысловатым сюжетом. А детективы, триллеры или развивающую литературу отложите на дневное время.
Обустройте спальню
Очень внимательно отнеситесь к своей спальне и кровати. Возможно, вам не хочется раньше ложиться спать, потому что матрас не очень удобен, а подушка совершено не соответствует вашему представлению о комфорте. Замените их теми предметами, которые идеально вам подходят. Посмотрите на постельное белье. Оно должно быть приятным для кожи.
Обязательно проанализируйте внешние факторы. Если в окно светит фонарь, то он явно мешает засыпанию. Конечно, с освещением на улице вы ничего не сможете сделать, но повесить в спальне плотные жалюзи или шторы вам никто не запретит.
Найдите цель
Задумайтесь, почему вы решили рано вставать? Что мотивирует вас к этому «подвигу»? Очень важно найти причину. Это могут быть утверждения: «все успешные и удачливые люди просыпаются рано», «я успею все сделать раньше, и у меня появится свободное время для любимого занятия»
Создайте собственные ритуалы
Подумайте, что больше всего располагает вас вечером ко сну. Возможно, вам нужно понежиться в расслабляющей ванне с добавлением ароматных масел. Некоторым людям помогает чтение, другим требуется прослушивание спокойной музыки. Настроиться на отдых способны помочь медитации, молитвы.
Продумайте систему утренних ритуалов. Сомнологи рекомендуют такие процедуры:
- принятие душа – это очень бодрит и способствует просыпанию;
- зарядку – она активизирует кровообращение, укрепляет мышцы и повышает настроение;
- открытие окна – приток свежего воздуха поможет организму насытиться кислородом и моментально прогонит сонливость;
- любимый саундтрек – включите музыку, которая вам нравится, под нее вкуснее пить кофе и приятнее собираться на работу.
Кстати, вы ходили когда-нибудь в походы? Замечали, что уже на второй-третий день возникает сонливость в момент захода солнца? Психологи утверждают, что если выбраться на природу и отказаться от всех гаджетов, то восстановить свои биоритмы можно через 1-1,5 недели.
Женщине
Красивое пожелание своими словами
Как только вы заболели, солнце стало светить не так ярко, а ветер перестал быть попутным. Как можно скорее поправляйтесь, нашему коллективу не хватает такой яркой и веселой особы, как вы. Мы все уже соскучились и готовы оказать любую посильную помощь. Желаем быстрого выздоровления и немедленного набора сил!
Сегодня меня посетила грустная новость – я узнала, что заболела моя любимая подруга
Как так могло получиться, где подцепила эту заразу? Впрочем, это уже не так важно, главное – поскорее вернуться в строй здоровых людей и продолжать радовать мир своей красотой. Внимательно слушай, а главное выполняй все рекомендации врача
Все твои друзья держат за тебя кулачки и верят, что совсем скоро поправишься.
Хорошее настроение и море позитива – это верная дорога к выздоровлению! Поэтому, помимо здоровья, желаем тебе бодрого настроения. Только твоя очаровательная улыбка сможет разбить все оковы болезни. Побольше отдыхай, ни о чем не беспокойся, мы все сделаем за тебя.
Дорогая, милая, всеми любимая женщина! У тебя появилась уникальная возможность взять пару дней, чтобы поправить свое здоровье. Знаю, скоро поправишься, чтобы занять свое законное место среди самых красивых женщин. Пусть лучики солнца наполнят тебя энергией вселенной, а лунный свет дарит только покой. Для тебя не существует преград, а это даже не трудность, а мелкое препятствие. Всего самого доброго!
Надеемся скоро услышать твой звонкий смех, по которому все уже соскучились. Знаем, что ты девочка взрослая и самостоятельная, однако, просим тебя не заниматься самолечением, а добросовестно выполнять все предписания доктора. Так быстрее встанешь на наги и порадуешь нас своим присутствием. Верим, что очень скоро вновь будешь радоваться жизни среди родных людей!
Прикольные пожелания выздоровления
Волны бодрого настроения пусть накрывают тебя с головой! Чтобы поскорее встать на ноги, можешь вместо хлеба пользоваться аспирином. Пока твой организм занят серьезным делом и борется с вирусами, можешь включить отличную комедию, чтобы напугать болезнь громким смехом.
Уже несколько дней я испытываю эмоциональное потрясение – мне не с кем поболтать! Когда уже твой могучий организм поборет этот недуг, чтобы вернулась моя верная подруга. У меня накопилось столько новостей, что придется болтать сутками, чтобы все обсудить!
Сегодня собралась сходить к лучшей подруге и поддержать ее в это непростое время. Купила лимоны, малину, имбирь, а мне никто дверь не открыл! Скорее всего тебя унесло в царствие Морфея или просто не смогла оторвать нос от носового платка. Поправляйся моя милая!
Раз уж уже заболела, то желаю тебе на время болезни широкоплечего, голубоглазого блондина доктора. Пусть все таблетки будут со вкусом спелой клубники, а процедуры приятные, как поход в салон красоты. Набирайся сил, потому что нам придется многое наверстать!
Пусть твой организм затопчет этот вирус до самой последней бактерии! Тебе удавалось пройти испытания намного серьезнее, чем простой насморк, боль в горле и подавленное настроение. Поэтому вставай, улыбнись отражению в зеркале и оденься покрасивее. Пусть болезнь обалдеет от такой красоты и уберется насовсем!
